Diéta 3 nap fehérje 3 nap

2003. máj. 26. A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap, VACSORA: Két kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 gombóc .2. és 3. nap: gyümölcs, gyümölcs, gyümölcs A második és harmadik nap reggelije legyen valamilyen gyümölcs mix , például görög- és sárgadinnye, vagy alma és körte vegyesen. Tízóraira egyél meg egy banánt jól megrágva, közben azonban ne feledkezz meg az ásványvízről.2015. dec. 9. A fehérjenapon ehetünk húst, tojást vagy sajtot / Fotó: Northfoto. 1. Fehérjenap. Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni. Ebéd: 3 szelet (20 .90 napos diéta mintaétrend 1. nap - Fehérje nap Alapanyagok: Hús - sertés, csirke, hal, bárány, marha Tejtermékek - tej, túró, sajt, joghurt, kefir.

Ne fogyjon a diéta protasov

Ez a diéta gyorsan fogyaszt, miközben eltelít és fitten tart: nem csoda, hogy Hollywoodban is népszerű! A fehérjéből nyert energiával akár 3,5 kilót is leadhatunk öt nap alatt.A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap,szénhidrátnap és Két kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 gombóc fagyi.Hozzá egy szelet teljes őrlésű lisztből készült kenyeret (3 dkg) fogyasztunk. 200 kalória, 10 g fehérje, 14 g szénhidrát, 11 g zsír Uborkás-sajtos kenyér 1 szelet napraforgómagos kenyeret megkenünk egy teáskanál zsírszegény vajjal vagy margarinnal, és ráteszünk egy szelet (3 dkg, 30% zsírtartalmú) sajtot.2018. aug. 27. 14 nap alatt akár 9 kiló mínusz – Próbálja ki a Fehérjediétát megszabadulni a felesleges kilóktól, akkor érdemes kipróbálnod ezt a diétát. 3. nap. Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle. Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és .

Ha ezt gondolod, legközelebb faragj le egy 3,5 dkg-os darabot a sztékedből és küldd vissza a maradékot. 🙂 Noha az egyszeri fehérje turmix adagja 30gr. nem azért, mert többet nem tudsz megemészteni, hanem mert többhöz több idő kell, 4-5 óra akár, és nem akarjuk úgy megterhelni a gyomrot, hogy csak feküdhetnéked legyen a következő órákban.Szó sincs koplalásról, csupán alacsony kalóriatartalmú ételek közül kell válogatni. Igaz ugyan, hogy a három nap során nem mindegyik étkezéssel lakunk jól, azért felelősek, hogy a fehérje a legkisebb építőelemeire bomoljon szét.Fehérje: 3 g Szénhidrát: 15 g Telített zsír: 1 g Mini bagel Rösselmühle kenyérliszt-keveréket vettem a Sparban, ami 6 féle gabonatöretet is tartalmaz. Csak vizet, sót és olajat kell hozzákeverni, és lehet is sütni a bagelsütőben. Nekem mini lyukas fánk sütőm van, kb. 6 cm-es bagelek lesznek benne. Volt, amelyikre szórtam magokat, vagy fokhagymaport, nagyon finomak lettek.Ez a fogyókúra két fontos alapélelmiszerre épít, a krumplira, és az alacsony zsírtartalmú joghurtra. Ha az alábbi tanácsokat betartod, akkor 3 nap alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz.

húzza meg a hasát diétázás nélkül

5.2008. jan. 27. A fehérje-diéta a gyors fogyás legegyszerűbb módszere: azonnal beindítja 3. nap. Reggeli: alacsony zsírtartalmú müzli, 2 dl zsírszegény.Sziasztok! Örülök, hogy az első kommentek már megérkeztek! Csak így tovabb, bátran! Ma szénhidrat napom van, szamomra ez az a nap, amitől a leginkabb tartok.félek, hogy esetleg túl sokat eszek.2014. szept. 30. A reggeli és tízórai fehérje italt a következőképpen készítheted el: turmixolj össze 3 dl leszűrt zöld teát, 2 dl natúr almalevet és 3 dl írót.

3. nap a szénhidrát nap 4. nap a gyümölcs-zöldség nap Az ebéd egyben lehet a vacsora is, de arra ügyeljünk hogy lefekvés elött kb. 3 órával legyen az útolsó étkezés.A víznap közvetlenül gyümölcs nap után jön, majd a fehérje nap követi. Sokakban felmerül a kérdés, kibírható-e a víznap. Általában ez az a nap, amelyik a legjobban próbára teszi a fogyókúrázók türelmét. Sok türelemmel, elszántsággal át lehet vészelni, de fel kell készülni arra, hogy minden energiánkra és figyelmünkre szükség lesz, mivel a 90 napos diéta.A DASH diéta egy speciális vérnyomás csökkentő diéta, bővebben itt írtam róla A DASH diétával kapcsolatos információk összegyűjtése, lefordítása, és kiegészítése az én munkám, melybe rengeteg energiát és időt fektettem, ezért más weboldalakra átmásolni, és a fotókat felhasználni TILOS.3. nap – Szénhidrát nap Alapanyagok: Szénhidrát napon bármilyen magas szénhidráttartalmú élelmiszert fogyaszthatunk, a lényeg, hogy azok húst és magas fehérjetartalmú tejtermékeket ne tartalmazzanak.